Профилактика суицидов: Каждый важен, каждая жизнь бесценна!

Профилактика суицидов: Каждый важен, каждая жизнь бесценна!

  Самоубийство - это не выход, это крик о помощи. Если вы или кто-то из ваших  близких переживает  трудные времена, знайте – вы не одни!

   Что нужно знать о суициде:

-   Суицидальные мысли – это не признак слабости, а признак сильной душевной боли.

-   Большинство людей,думающих о самоубийстве, хотят прекратить страдания, а не жизнь.

-   Суицидальные мысли могут быть временными.

  Признаки суицидального поведения:

-    Постоянная грусть, подавленность, чувство безнадежности;

-    Разговоры о смерти или самоубийстве;

-    Избегание общения с друзьями и семьей;

-    Резкая смена настроения;

-    Раздача ценных вещей;

-    Потеря интереса к любимым занятиям;

-    Употребление алкоголя и наркотиков.

 Что делать, если вы заметили эти признаки у кого-то из близких:

-     Не игнорируйте их! Отнеситесь к ним серьезно;

-     Поговорите с человеком. Покажите, что вам не все равно, и вы готовы выслушать;

-    Задавайте прямые вопросы о самоубийстве. Это не подтолкнет человека к этому, а наоборот, даст ему понять, что вы не боитесь этой темы.

-     Предложите помощь. Обратитесь к психологу, психиатру или в службу поддержки.

-     Не оставляйте человека одного.

-     Уберите из доступа опасные предметы.

  Куда обратиться за помощью:

-     Телефон доверия: 8-800-2000-122 (бесплатно  круглосуточно);

-     психологи и психиатры.

   Что делать, если у вас есть суицидальные мысли:

-     Не оставайтесь наедине со своими мыслями. Поговорите  с кем-то, кому доверяете.

-     Обратитесь за профессиональной помощью.

-     Помните, что это временно. Ваши чувства изменятся.

-     Составьте список причин, ради которых стоит жить.

-     Займитесь тем, что приносит вам удовольствие.

-     Не употребляйте алкоголь и наркотики.

    Вместе мы можем предотвратить трагедии! Будьте внимательны к себе и своим близким.